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为什么建议你多练习瑜伽站立体式?
来源:梵羽国际瑜伽 | 作者:li | 发布时间: 2021-05-04 | 7 次浏览 | 分享到:
练瑜伽,我们都知道,双脚双腿是瑜伽的根基,而要加强双脚和双腿,站立体式的练习是必不可少的...
练习瑜伽的你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。梵羽瑜伽认为:只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。身体智性成长,必须学会站立体式。


1、双脚双腿是瑜伽的根基


练瑜伽,我们都知道,双脚双腿是瑜伽的根基,而要加强双脚和双腿,站立体式的练习是必不可少的,瑜伽初学者也都是从基本的山式、三角式等这些站立体式开始学起的。

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2、帮助下肢骨骼关节肌肉找到平衡

瑜伽的站立体式,尤其是单腿站立的体式,可以有效促进人体下肢骨骼关节肌肉做出调整,找到身体的平衡的状态,这也是为什么脊柱侧弯的人做站立平衡体式的重要原因之一。

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3、调整腿型,打造美腿

瑜伽站立体式的练习,大多是在拉伸中去加强的,可以很好的帮助调整腿型,腿部力量差或者腿部周围肌肉力量不平衡,都可以在站立体式中得到练习,从而打造完美腿型。


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4、提高下肢的平衡稳定能力,避免摔倒

瑜伽站立体式的练习,尤其是单腿站立的体式,可以帮助我们更好的稳定双腿和髋部,避免因外界因素随便的推搡晃动一下就摔倒,尤其是年老的人。


要想在站立体式中稳定,就要有稳定的核心。梵羽瑜伽提醒:稳定的核心不是来自某块肌肉,而是一组肌肉群的协同作用。